Mẹo chữa tê bì chân tay đơn giản, cải thiện khó chịu nhanh

Mẹo chữa tê bì chân tay được quan tâm ngày càng nhiều vì tê bì chân tay là tình trạng phổ biến và thường gặp ở nhiều người. Đồng thời, người bị tê bì chân tay cần khắc phục cảm giác khó chịu trong thời gian ngắn. Những mẹo chữa tê bì chân tay nào có thể áp dụng ngay tại nhà?

Nguyên nhân gây tê bì chân tay

Hai nguyên nhân cơ bản gây nên cảm giác tê bì tay chân là do sinh lý và do bệnh lý.

Về sinh lý

Hiện tượng tê bì gây nên bởi nguyên nhân này là một biểu hiện rất bình thường của cơ thể. Khi một người giữ nguyên một tư thế trong một thời gian dài làm máu khó lưu thông thì tình trạng tê bì chân tay sẽ xuất hiện.

Ngồi quá lâu là nguyên nhân sinh lý làm xuất hiện tê bì chân tay
Ngồi quá lâu là nguyên nhân sinh lý làm xuất hiện tê bì chân tay

Ngoài ra, điều kiện thời tiết, môi trường cũng có thể gây ra tình trạng này. Khi trời trở lạnh hoặc thời tiết thay đổi đột ngột, cơ thể dễ bị rối loạn cảm giác dẫn đến hiện tượng tê bì chân tay.

Về bệnh lý

Có nhiều bệnh lý khiến tay chân tê bì điển hình là thiếu vitamin và các bệnh về xương khớp. Thiếu vitamin nhóm B và các khoáng chất cũng như các bệnh lý về xương ở người sức khỏe yếu gây ra tình trạng tê bì. Triệu chứng này thường gặp ở người cao tuổi, trẻ em, phụ nữ mang thai và người bị suy dinh dưỡng.

Tê bì chân tay thường xuất hiện ở người già
Tê bì chân tay thường xuất hiện ở người già

> Đọc thêm: Tê bì chân tay là bệnh gì? Triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị

Mẹo chữa tê bì chân tay là gì?

Mẹo chữa tê bì chân tay là áp dụng các cách đơn giản để làm giảm cảm giác tê châm chích ở tay hoặc chân trong thời gian ngắn. Các phương pháp này có tác dụng thúc đẩy quá trình lưu thông máu làm giảm các cơn tê bì.

Một số mẹo chữa tê bì chân tay tại nhà đơn giản, hiệu quả
Một số mẹo chữa tê bì chân tay tại nhà đơn giản, hiệu quả

Đối với tình trạng tê bì ngón tay với cảm giác như râm ran như bị kim đâm thậm chí tay hoặc chân mất cảm giác hoàn toàn, khi áp dụng các mẹo này cũng có thể cải thiện cảm giác tê bì, đem lại hiệu quả đáng kể đồng thời dễ thực hiện mà không gây tác dụng phụ.

Một số mẹo chữa tê bì chân tay thông dụng

Mẹo chữa tê bì chân tay bằng cách kéo căng phần tay chân bị tê

Để xoa dịu và giảm cảm giác khó chịu, tê và ngứa ran ở các chi, hãy kéo căng và nâng cao phần cơ thể bị ảnh hưởng. Mục đích của mẹo này là giúp cải thiện lưu thông máu và giảm triệu chứng khó chịu trong vài phút.

Kéo căng vùng tay chân bị tê
Kéo căng vùng tay chân bị tê

Mẹo chữa tê bì chân tay bằng massage

Phương pháp massage xoa bóp cũng là một mẹo chữa tê bì chân tay thông dụng. Mẹo này giúp sẽ tác động tới các kinh mạch, hồi sinh và kích thích tuần hoàn máu, cơ bắp và hệ thống dây thần kinh tứ chi.

Massage xoa bóp là mẹo chữa tê bì chân tay đơn giản
Massage xoa bóp là mẹo chữa tê bì chân tay đơn giản

Ngoài ra, một biện pháp massage khác là chà xát hai lòng bàn tay với nhau sao cho lòng bàn tay nóng lên. Có thể dùng dầu nóng thoa lên khu vực bị tê bì sau đó tiến hành xoa bóp từ cổ tay đến vai và ngược lại, từ cổ chân lên đùi và ngược lại. Bạn nên thực hiện massage vào mỗi sáng hoặc trước khi đi ngủ để cải thiện tình trạng tê bì.

Massage tay chân thường xuyên tránh tê bì chân tay
Massage tay chân thường xuyên tránh tê bì chân tay

Mẹo chữa tê bì chân tay bằng cách ngâm nước muối

Ngâm nước ấm pha muối là một trong những phương pháp chữa tê bì tay chân đơn giản và có hiệu quả nhanh chóng. Muối và hơi nóng của nước khi tiếp xúc với da có tác dụng kích thích lưu thông tuần hoàn máu. Qua đó tăng cường bơm máu đến các vùng tê bì, giúp giảm cảm giác tê bì và đau nhức, ngoài ra giảm stress và thư giãn cơ thể.

Ngâm chân bằng nước muối để giảm các cơn tê bì chân tay
Ngâm chân bằng nước muối để giảm các cơn tê bì chân tay

Mẹo chữa tê bì chân tay bằng cách rèn luyện thể thao

Tập luyện thể dục thể thao luôn là một trong những biện pháp cải thiện sức khỏe hiệu quả kể cả chứng tê bì chân tay.

  • Đi bộ mỗi ngày: Đi bộ là một hoạt động đơn giản nhưng rất hiệu quả trong việc cải thiện tuần hoàn máu và giảm tê bì tay chân. Bắt đầu bằng một số bước đi nhẹ nhàng, sau đó tăng dần tốc độ để tăng cường hiệu quả.
Đi bộ thường xuyên để cải thiện sức khỏe
Đi bộ thường xuyên để cải thiện sức khỏe
  • Tập hít thở: Hít thật sâu và giữ hơi trong khoảng 5 giây trước khi thở ra cũng giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm tê bì chân tay.
    Thực hiện thể dục nhịp điệu: Các bài tập thể dục nhịp điệu như aerobic, đập bóng, cầu lông,… giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và giảm tê bì tay chân.
Tập hít thở sâu và đều đặn cũng là mẹo chữa tê bì chân tay
Tập hít thở sâu và đều đặn cũng là mẹo chữa tê bì chân tay

Mẹo chữa tê bì chân tay bằng các loại thảo dược dân gian

  • Mẹo chữa tê bì chân tay bằng ngải cứu
    Ngải cứu là một loại thảo dược quen thuộc dược được sử dụng rộng rãi trong y học cổ truyền và có tác dụng giảm tê bì chân tay. Mẹo chữa tê bì chân tay bằng thảo dược này được xem là phương thuốc dân gian dùng hỗ trợ lưu thông khí huyết, làm giãn nở các mao mạch, giữ ấm cơ thể hiệu quả, chữa trị và ngăn ngừa chứng tê bì chân tay.
Lá ngải cứu có tác dụng chữa trị và ngăn ngừa tê bì chân tay
Lá ngải cứu có tác dụng chữa trị và ngăn ngừa tê bì chân tay
  • Mẹo chữa tê bì chân tay bằng cây trinh nữ
    Cây trinh nữ hay cây xấu hổ là một loại cây có tác dụng giảm đau, an thần, thư giãn thần kinh, được biết đến như một vị thuốc chữa tê bì tay chân, đau nhức xương khớp rất hiệu quả.
Cây trinh nữ chữa tê bì chân tay và giúp thư giãn thần kinh
Cây trinh nữ chữa tê bì chân tay và giúp thư giãn thần kinh
  • Mẹo chữa tê bì tay chân bằng lá lốt
    Lá lốt không chỉ được sử dụng rộng rãi trong việc chế biến các món ăn mà còn có tác dụng chữa bệnh cụ thể là chữa tê bì chân tay. Theo dân gian, lá lốt có tính ấm, vị hơi cay, được cho là có tác dụng giảm đau, chống viêm, giảm tê bì tay chân. Ngoài ra, lượng lớn tinh dầu và hoạt chất ancaloit có trong lá lốt  giúp kháng viêm, giải tỏa căng thẳng.
Lá lốt là vị thuốc chữa tê bì chân tay hiệu quả
Lá lốt là vị thuốc chữa tê bì chân tay hiệu quả
  • Mẹo chữa tê bì chân tay sử dụng nghệ
    Nhờ vào đặc trưng giàu chất curcumin, nghệ là một trong những vị thuốc dân gian tự nhiên được sử dụng rộng rãi để giảm đau và cải thiện tuần hoàn máu giúp tăng lưu lượng máu đi khắp cơ thể. Chất này còn bảo vệ thần kinh nên được dùng là mẹo chữa tê bì chân tay tại nhà rất hiệu quả.
Nghệ có công dụng chữa tê bì chân tay
Nghệ có công dụng chữa tê bì chân tay
  • Mẹo chữa tê bì chân tay bằng thực phẩm
    Chế độ ăn uống lành mạnh luôn là giải pháp giúp cơ thể khỏe mạnh quan trọng nhất. Chứng tê bì chân tay cũng cần cải thiện bằng việc sử dụng các loại thực phẩm phù hợp.

Thực phẩm giàu canxi: Đây là nhóm thực phẩm cần được bổ sung trong khẩu phần ăn hàng ngày vì có tác dụng hỗ trợ và cải thiện các bệnh liên quan tới xương khớp. Một vài nguồn thực phẩm có thể bổ sung canxi như sữa, các loại hạt, rau xanh đậm, hải sản.

Các loại hạt là nguồn cung cấp canxi hiệu quả
Các loại hạt là nguồn cung cấp canxi hiệu quả

Vitamin D: Vitamin D có tác dụng thúc đẩy sự tổng hợp và hấp thụ canxi. Lòng đỏ trứng và các loại hải sản là nguồn thực phẩm có thể cung cấp vitamin D đáng tin cậy.

Vitamin D giúp cơ thể tổng hợp canxi nhanh hơn
Vitamin D giúp cơ thể tổng hợp canxi nhanh hơn

Các loại thực phẩm chứa nhiều Magiê: thức ăn chứa chất này được coi là thực phẩm thiết yếu của người bị tê bì chân tay. Magiê kết hợp với phốt pho và canxi là một hỗn hợp tham gia vào quá trình tái tạo xương giúp duy trì sức khỏe của hệ thống xương khớp.

Một số loại thực phẩm chứa nhiều Magiê
Một số loại thực phẩm chứa nhiều Magiê

Tóm lại, mẹo chữa tê bì chân tay là những phương pháp dễ thực hiên, phù hợp với mọi người, giúp cải thiện các chứng đau, ngứa ran ở các chi. Chữa tê bì tay chân nên nghiên cứu nguyên nhân gây nên để có biện pháp thích hợp.

> Bạn có thể tìm  thêm: Suy giãn tĩnh mạch: Nguyên nhân – Triệu chứng – Cách điều trị và phòng ngừa

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top